a Gerakan kaki di tempat Kedua tangan memegang ril di sisi kolam. Angkat kedua kaki ke atas permukaan air, pandangan ke depan. Gerakkan kaki ke atas dan ke bawah mulai dari pangkal paha, bantu dengan lecutan dari pergelangan kaki saat kaki digerakkan ke bawah. b. Gerakan kaki sambil bergerak maju Kedua tangan memegang papan luncur. latihansebelumnya. Pada saat kaki digerakGambar 8.5 Latihan gerakan kaki 3. kan, perenang bergerak maju ke depan. 3. Teknik Dasar Gerakan Lengan Berikut ini cara melakukan teknik gerakan tangan pada renang gaya bebas yang dapat dipratikkan siswa. a. Sikap Awal 1) Sikap permulaan berdiri kangkang, badan dibungkukkan sehingga horizontal pelurusan Sedangkan teori whip action sumber kekuatan diperoleh dari. mendesak air ke belakang dengan telapak kaki. Pada tahun 1947, Counsilman melakukan eksperimen terhadap. kedua gerakan kaki itu dan menyimpulkan bahwa tenaga dorongan berasal. dari menekan air ke belakang dengan tungkai bagian bawah dan ujung kaki. 87 Gerak maju seorang perenang di dapat dari a. Gerakan mendesak air ke samping kanan b. Gerakan mendesak air ke samping kiri c. Gerakan mendesak air ke atas d. Gerakan mendesak air kedepan e. Gerakan mendesak air ke belakang. 88. Berikut ini adalah gaya dalam renang, kecuali a. Gaya Bebas b. Gaya kupu-kupu c. Gaya kepala d. Gaya Gerakmaju seorang perenang didapat dari? Gerakan mendesak air ke samping kanan Gerakan mendesak air ke samping kiri Gerakan mendesak Manfaat, Cara dan Variasi Push Up Push up adalah salah satu jenis latihan olahraga yang dikhususkan untuk melatih kekuatan dan ketahanan tubuh. Latihan olahraga ini sangat Gerakan yang dominan dilakukan 46 Gerak maju seorang perenang didapat dari a. Gerakan mendesak air ke samping kanan. b. Gerakan mendesak air ke samping kiri. c. Gerakan mendesak air ke atas. d. Gerakan mendesak air ke bawah. e. Gerakan mendesak air ke depan. 47. Hal-hal berikut ini terdapat kolam renang, kecuali a. Papan loncat. b. Balok start. c. Alat pertolongan .

gerakan maju seorang perenang didapat dari gerakan mendesak air ke